Arthrose – Ursachen, Symptome und Prävention

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die vor allem die Knorpel der Gelenke betrifft. Besonders häufig tritt sie im Kniegelenk auf, was zu erheblichen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen, Symptome und Möglichkeiten der Prävention und Behandlung von Arthrose, insbesondere im Zusammenhang mit sitzenden Tätigkeiten im Büro oder Home-Office.

Was ist Arthrose?

Arthrose ist eine Erkrankung, die durch den Abbau von Gelenkknorpel und die Veränderungen der umliegenden Strukturen gekennzeichnet ist. Diese degenerative Erkrankung tritt häufig im Alter auf, kann aber auch durch Übergewicht, Überlastung der Gelenke oder genetische Faktoren begünstigt werden. Die häufigsten Symptome sind:

- Gelenkschmerzen, die bei Belastung zunehmen

- Morgensteifigkeit

- Bewegungseinschränkungen

- Schwellungen und Entzündungen im betroffenen Gelenk

Arthrose im Knie        

Das Kniegelenk ist eines der am häufigsten von Arthrose betroffenen Gelenke. Aufgrund seiner Belastung durch das Körpergewicht und die Bewegungen im Alltag ist es besonders anfällig für degenerative Veränderungen. Die Schmerzsymptomatik kann die Lebensqualität erheblich einschränken und die Beweglichkeit stark beeinträchtigen.

Gefahr am Schreibtisch: Arthrose durch zu viel Sitzen

Die moderne Lebensweise, insbesondere der Trend zu sitzenden Tätigkeiten im Büro oder Home-Office, hat negative Auswirkungen auf die Gelenkgesundheit. Längeres Sitzen führt zu:

- Verminderter Durchblutung der Gelenke

- Schwächung der Muskulatur

- Erhöhtem Risiko von Übergewicht

Diese Faktoren können die Entstehung von Arthrose begünstigen. Eine unzureichende Mobilität und mangelnde Bewegung sind wesentliche Risikofaktoren, die zu Gelenkproblemen führen können.

Prävention: Mehr Bewegung im Alltag

Um Arthrose vorzubeugen und die Gelenkgesundheit zu fördern, ist es entscheidend, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren. Hier sind einige Tipps:

- Nutzen Sie das Aktivmöbel Standpolin für Gesundes und Gelenkschonendes stehen.

- Kurze Pausen einlegen: Stehen Sie regelmäßig auf, dehnen Sie sich und machen Sie kurze Spaziergänge, um die Durchblutung zu fördern.

- Aktive Pausen: Nutzen Sie Pausen für leichte körperliche Aktivitäten, wie z.B. ein kurzes Workout oder Stretching mit dem Zubehör von ihrem Standpolin.

- Bewegung im Alltag: Integrieren Sie das Standpolin in ihren Alltag wie beim Fernsehen, Bügeln oder zum Zeitunglesen.

- Bewegung: Wählen Sie Standpolin für gelenkschonende Bewegung, die die Gelenke entlasten und gleichzeitig die Muskulatur stärken.

Behandlungsmöglichkeiten

In vielen Fällen kann Arthrose nicht vollständig geheilt werden, jedoch gibt es zahlreiche Ansätze, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern:

- Physiotherapie: Gezielte Übungen können helfen, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.

- Medikamentöse Therapie: Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können kurzfristig Erleichterung verschaffen.

- Injektionen: Hyaluronsäure-Injektionen können in einigen Fällen eine Linderung der Symptome bieten.

- Operative Eingriffe: In fortgeschrittenen Fällen kann eine Operation, wie z.B. eine Gelenkersatzoperation, in Betracht gezogen werden.

Fazit

Arthrose ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch verschiedene Faktoren begünstigt wird, insbesondere durch einen sitzenden Lebensstil. Durch regelmäßige Bewegung und präventive Maßnahmen kann das Risiko einer Arthrose Erkrankung im Knie und anderen Gelenken signifikant gesenkt werden. Eine frühzeitige Diagnose und geeignete Behandlungsmöglichkeiten sind entscheidend, um die Lebensqualität der Betroffenen zu erhalten. Es ist nie zu spät, aktiv zu werden – Bewegung ist der Schlüssel zur Gelenkgesundheit.

‍